目が疲れたときに ＝眼精疲労＝

主な原因

　最近、目の乾き・目が痛いなど、眼の疲れを訴える人が多くなっています。現代生活においては、周囲にパソコンやワープロ等のＯＡ機器、あるいは車の運転そして子供のファミコンなど、常に眼を酷使する環境に取りまかれています。近いポイントを長く見続けたり、一点を凝視し続けたりということが非常に多くなり、そうした眼の酷使が、この『眼精疲労』が増加している主な原因となっています。また中年以降の場合、老眼になり初めが一つの原因となることがあります。その年代に達している方は、一度検査を受けてみてください。
　この『眼精疲労』は、ごく日常的な疾患として軽視されがちですが、近眼や老眼の進行を早める原因となったり、その影に思わぬ眼の病気が隠れている場合がありますので、慎重な対応が必要でしょう。

症状は

　これは多くの方々が経験され、ご存じと思いますが、簡単に書きますと、眼の充血や流涙、眼のかすみ、眼の痛み等です。進行すると目の周囲の圧迫感や痛みを感じるようになり、倦怠感が常にあり集中力がなくなってきます。そして頭痛や肩こりといった、かなり不快な症状も引き起こします。早めの治療を心掛けたいものです。

治療

　眼精疲労の中には、様々な眼の疾患が隠れている場合があります。先ずは眼科の診断を受けてください。
　結果、特に異常がないようでしたら、症状の改善ということで、特に効果的なハリ治療を行うと良いでしょう。
　眼精疲労は眼の酷使により、眼の神経や周囲の筋肉が極度の緊張状態におかれ、様々な症状を引き起こす疾患です。したがって、それらの緊張状態を解きほぐすことにより、かなり症状の改善がみられます。

予防

　眼が疲れたら、遠くを見たり、意識的に瞬きをしたりして、負担を和らげると共に、眼の周囲のツボの指圧や眼の体操などを行い、眼の疲れをできるだけ早く取ることが大切になります。また、日頃からハリ治療を定期的に行い、体調を整えておくのも一つの方法です。

眼の緊張を和らげる体操

（文責　井手　哲夫）